Matcha per adulti maturi: migliora le funzioni cognitive e la qualità del sonno

Prendersi cura del proprio benessere non ha limiti di età. Uno studio recente pubblicato su PLOS ONE (30 agosto 2024) ha dimostrato che il consumo regolare di matcha può migliorare in modo significativo le funzioni cognitive e la qualità del sonno negli adulti più anziani.

La ricerca scientifica sul matcha

Lo studio, guidato dal dott. Kazuhiko Uchida e dal suo team, si è concentrato su adulti tra i 60 e gli 85 anni che vivono autonomamente nella comunità. Lo screening e la valutazione dei partecipanti sono stati condotti in due prestigiose istituzioni giapponesi:

• University of Tsukuba Hospital, Tsukuba, Ibaraki

• Memory Clinic Toride, Toride, Ibaraki

Per 12 mesi, i partecipanti hanno consumato 2 grammi di matcha al giorno, e i loro risultati sono stati confrontati con quelli di un gruppo placebo.

Benefici dimostrati del matcha negli adulti maturi

Lo studio ha evidenziato risultati notevoli:

• Miglioramento della percezione emotiva

• Qualità del sonno potenziata, favorendo un riposo più rigenerante

Questi benefici sono attribuiti agli antiossidanti e alle catechine presenti nel matcha, come epigallocatechina gallato (EGCG), teanina e caffeina, che supportano le funzioni cognitive e il benessere emotivo.

Perché il matcha è diverso dal tè verde tradizionale

A differenza del tè verde classico, il matcha viene consumato interamente, consentendo di sfruttare appieno i suoi antiossidanti e composti bioattivi. Questo lo rende un potente alleato per la chiarezza mentale, il sonno e il benessere generale.

Come integrare il matcha nella tua routine quotidiana

Aggiungere il matcha alle tue giornate è semplice e delizioso:

• Matcha latte: un rituale rilassante e calmante

• Frullati verdi: una colazione nutriente ed energizzante

• Ricette salutari: aggiungi matcha a dessert o snack per un extra di antiossidanti

Con soli 2 grammi al giorno, puoi godere dei suoi benefici e trasformare il matcha in un rituale quotidiano consapevole.

Il matcha non è solo un tè dal gusto delizioso, ma anche un alleato supportato dalla scienza per migliorare le funzioni cognitive e la qualità del sonno negli adulti più anziani.
Noi di Matcha & CO ti invitiamo a scoprire i suoi benefici e a integrare il matcha nella tua routine quotidiana per sostenere la mente, il benessere e un sonno rigenerante.

Il tuo rituale quotidiano con il matcha potrebbe essere la chiave per una mente più lucida e un sonno più profondo.