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Sul mercato, ci sono vari integratori alimentari a base di collagene che si concentrano su migliorare la salute delle articolazioni e combattere il dolore. Con il passare degli anni, piccoli dolori derivanti dalla vita quotidiana possono iniziare a limitare la mobilità.
Cosa sono le articolazioni e perché fanno male?
Le articolazioni sono strutture complesse che collegano due ossa e permettono il movimento. Le articolazioni sono costituite dalle ossa connettive, tendini, legamenti, la membrana sinoviale e la cartilagine.
Allo stesso modo, tutte le parti sopra menzionate possono essere danneggiate, portando a dolore articolare. È importante sapere che ci sono molte condizioni causate da questo dolore articolare, con le più comuni che sono:
- Osteoartrite, che colpisce direttamente la cartilagine.
- Tendinopatie, principalmente derivanti da attività sportive.
- Lesioni muscolari, principalmente causate da uso eccessivo, contrazioni muscolari rapide, frequenza eccessiva o estensione eccessiva dei muscoli.
Cos'è il collagene?
Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo e uno dei componenti principali delle articolazioni. Si trova principalmente in:
- Legamenti
- Tendini e cartilagine
- La pelle
- Ossa
- Muscoli
La sua funzione principale è fornire flessibilità, elasticità e supporto. Tuttavia, è essenziale notare che non tutto il collagene è uguale, e ci sono diversi tipi a seconda della sua posizione.
Concentrandoci direttamente sulle articolazioni, discuteremo di:
- Collagene di tipo 1: Responsabile di fornire flessibilità ed elasticità ai tessuti. È presente in ossa, tendini e pelle.
- Collagene di tipo 2: Si trova nella cartilagine e fornisce resistenza.
Ogni proteina di collagene è composta da amminoacidi, la maggior parte dei quali sono essenziali. Ciò significa che in condizioni ottimali, il corpo può sintetizzarli, ma con il passare degli anni, potrebbe essere necessaria un'integrazione esterna.
Gli integratori di collagene sono utili?
La perdita di collagene inizia intorno ai 30 anni, specificamente a un tasso di 1% all'anno. Dato il suo ruolo fondamentale, è essenziale mantenere livelli adeguati. Inoltre, è cruciale considerare che il collagene ottenuto attraverso la dieta non è facilmente assorbito, mentre gli integratori di collagene hanno un'assorbimento molto migliore grazie all'idrolisi, rendendoli l'opzione migliore.
Inoltre, ci sono più ragioni per cui gli integratori sono benefici:
- Sono raccomandati per prevenire e trattare malattie croniche e degenerative come l'osteoartrite o l'osteoporosi. L'assunzione continua aiuta a ridurre il dolore articolare causato dall'usura, rallenta la perdita di massa ossea e migliora la mobilità articolare.
- Migliorano l'idratazione della pelle, fornendo elasticità e riducendo le rughe.
Inoltre, è interessante consumare integratori per:
- Prendersi cura e mantenere articolazioni sane.
- Migliorare la guarigione delle lesioni ai tendini.
- Preservare la salute articolare per le persone che praticano sport intensi dopo i 30 anni.
- Ridurre il dolore alla schiena, al collo o alle articolazioni.
Quando si sceglie un integratore, è essenziale considerare che dovrebbe fornire 10 grammi di collagene di tipo 1 o tipo 2 al giorno. Un'opzione ideale è Matcha Collagen di Matcha & CO.
È un integratore alimentare di alta qualità che combina quattro ingredienti essenziali per migliorare la salute della pelle, delle ossa e dei tendini: peptidi di collagene, magnesio, acido ialuronico e tè matcha.
I peptidi di collagene sono un componente chiave per mantenere pelle, ossa e tendini forti e sani. Aiutano anche a migliorare l'elasticità e la compattezza della pelle, riducendo l'aspetto delle rughe e delle linee sottili.
Il magnesio è essenziale per mantenere ossa forti e una salute cardiovascolare ottimale.
L'acido ialuronico è un componente chiave della pelle che aiuta a mantenere l'idratazione e ridurre le rughe e le linee di espressione.
Il tè matcha è noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che proteggono la pelle dai danni ambientali e migliorano la salute generale. Inoltre, il tè matcha può migliorare la concentrazione e le prestazioni cognitive.
