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La caduta dei capelli o alopecia può essere frustrante sia per gli uomini che per le donne. Più è la perdita di capelli, più è difficile accettarla; la buona notizia è che c'è quasi sempre una ragione che può essere rimediata (o almeno aiutare a ridurre la perdita di capelli).
L'origine della perdita di capelli può essere attribuita a uno o più fattori, tra cui stress, perdita di peso improvvisa o cattiva alimentazione.
Pensi di perdere più capelli del solito?
Un fatto curioso che molte persone probabilmente non sanno è che è normale perdere tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Anche in inverno, questo numero può aumentare leggermente, e non c'è bisogno di allarmarsi. Se inizi a notare che stai perdendo più capelli del solito, è ideale consultare un dermatologo.
Prima di considerare possibili trattamenti, dobbiamo valutare se stiamo affrontando una perdita di capelli fisiologica o un caso patologico, cioè un sintomo di una malattia o disturbo. Di seguito, esamineremo alcune delle cause più comuni.
Stress fisico o emotivo
Una situazione di stress o trauma fisico (ad esempio, un incidente) può portare alla perdita di capelli. In questi casi, di solito non è necessario alcun trattamento, poiché può risolversi nel tempo. Si raccomanda di dare priorità a una buona alimentazione, esercizio fisico e, se possibile, evitare situazioni stressanti.
Fattori ereditari
In questi casi, si parla di alopecia androgenetica, che di solito inizia nei 20 o 30 anni. I capelli diventano più radi e fini, e diventa più evidente sulla parte superiore della testa. Sebbene l'alopecia androgenetica possa anche essere dovuta a fattori ormonali.
Cambiamenti ormonali
Una causa molto comune di perdita di capelli nelle donne. Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni (ormoni che mantengono i capelli nella fase di crescita) aumentano. Durante questa fase, alcune donne possono notare un aumento dello spessore e della crescita dei capelli. Dopo il parto, i livelli ormonali diminuiscono e la perdita di capelli può verificarsi nei mesi successivi. È normale che il ciclo dei capelli si riprenda una volta passato questo periodo.
Cambiare le pillole anticoncezionali o interromperle può anche influenzare direttamente la perdita di capelli. In questi casi, è meglio consultare un ginecologo. I cambiamenti ormonali durante la menopausa possono anche causare lo stesso effetto.
Dieta e nutrienti
Una dieta povera con una mancanza di nutrienti essenziali può portare alla perdita di capelli e ridotta densità. La maggior parte delle volte, ciò è dovuto a una carenza di alcune vitamine e minerali, principalmente a causa della carenza di ferro. È importante consultare uno specialista che possa raccomandare il miglior trattamento per ogni caso, sia per mantenere una dieta sana che per prendersi cura dei capelli.
Una dieta inadeguata, anche alcune 'diete miracolose' progettate per una rapida perdita di peso, possono essere molto dannose per la salute e possono anche causare la perdita di capelli.
Ci sono vari nutrienti che promuovono la salute dei capelli, come la vitamina C, la vitamina A, il ferro, il rame, lo zinco, la biotina o l'acido folico. Ci sono integratori che possono aiutare a prevenire la perdita di capelli, ma è consigliabile mantenere una dieta che includa questi nutrienti naturalmente.
Vitamine per i capelli
Gli integratori alimentari per i capelli sono un grande aiuto per incorporare tutti questi nutrienti e vitamine se abbiamo carenze nella nostra dieta. Un buon esempio è Hair & Nails di Matcha & CO, specificamente progettato per prevenire la perdita di capelli, rafforzare capelli e unghie, e aumentare densità, volume e lucentezza. È un complesso multivitaminico combinato con Biotina, L-Cistina, Minerali, Ferro e Matcha. Contiene vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D3 ed E.
Il tè Matcha è ricco di catechine, che aiutano a ridurre il diidrotestosterone (DHT), responsabile della perdita di capelli. Rafforza le radici dei capelli (follicoli) e migliora l'idratazione dei capelli, riducendo le doppie punte. Il Matcha rafforza anche e elimina l'ingiallimento delle unghie.
