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Catarina

16h · Receitas Saudáveis

salada de quinoa com maçã e nozes que ficou melhor do que esperava

Tinha quinoa cozida do dia anterior no frigorífico e não sabia bem o que fazer com ela. Acabei por juntar o que havia cá em casa — maçã, nozes, um bocado de espinafres frescos — e ficou fixe de comer. A proporção que usei foi qualquer coisa assim: 1 chávena de quinoa já cozida, 1 maçã cortada em cubinhos, punhado de nozes partidas (grosseiramente, não precisa ser perfeito), espinafres baby q.b., sumo de meio limão, fio de azeite, sal. Misturei tudo, reguei com o limão e o azeite e pronto. Comi ao almoço com um ovo cozido por cima porque precisava de mais qualquer coisa. O que me surpreendeu foi a textura — a maçã com as nozes dá um crocante que fica bué bem com a quinoa que é mais mole. Não é nada elaborado mas para um dia de semana quando não há tempo para nada, faz o trabalho. E é sem glúten na totalidade, o que para mim é sempre a primeira coisa que confirmo antes de meter qualquer coisa na boca.
salada de quinoa com maçã e nozes que ficou melhor do que esperava
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commenti (3)

B
Bárbara 14h

levo muitas vezes quinoa com fruta antes do treino, é fixe porque não pesa. vou experimentar com maçã

M
Mariana 13h

ó pá e com grão-de-bico fica igualmente boa, já experimentei das duas formas

M
Mariana 15h

quinoa fria do dia anterior é sempre melhor, não sei porquê

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