← Receitas Saudáveis
M

Madalena

1 giorno fa · Receitas Saudáveis

grão de bico na frigideira e pronto

Uma lata de grão, pimento vermelho, cominhos, um ovo e uns 15 minutos. É o jantar mais fácil que faço e não me canso. Aqueço azeite, ponho o pimento cortado até amolecer, junto o grão escorrido e deixo fritar um bocado até ficar ligeiramente tostado — essa parte é importante, não deixar ficar mole mole. Tempero com cominhos, pimenta, sal, um pouco de paprika. Abro o ovo por cima, tapo a frigideira, espero 3 minutos. Fim. Já fiz com dois ovos, já fiz com espinafres por baixo, já juntei tomate cherry a meio. Funciona sempre. É daquelas coisas que não tem muito mérito mas come-se muito bem e no dia seguinte nem há sobras para me arrepender de não ter feito mais.
grão de bico na frigideira e pronto
1 mi piace 5 commenti

commenti (5)

A
Ana 14h

faço algo parecido mas raramente uso ovo, fico só pelo grão tostado

V
Vera 16h

bué proteína, ótimo para a pele

F
Fernanda 8h

já meto curcuma também, fica com uma cor diferente e os miúdos não reclamam tanto

G
Gonçalo 12h

entra bem no meal prep de domingo também, faço uma dose maior e fica no frio para a semana

D
Diogo 1 giorno fa

o truque do tostado faz toda a diferença, grão mole não presta

Vuoi commentare?

Scarica l'app per unirti alla conversazione

Vuoi partecipare?

Unisciti alla comunità Matcha & CO. Condividi ricette, consigli e connettiti.