T
Tiago
6 giorni fa · Receitas Saudáveis
frango com legumes que fica pronto enquanto dás banho aos miúdos
Epá, descobri isto por acidente há umas semanas e desde aí é quase rotina cá em casa.
Faço tudo num tabuleiro, vai ao forno, e quando o Tomás e a Maria saem do banho está na mesa. É o tipo de jantar que parece que eu me esforcei mas não me esforcei nada.
O que meto:
- Peito de frango partido aos bocados (não muito pequenos)
- Batata-doce em cubos — esta é a chave, ficam com um sabor meio adocicado que os miúdos gostam sem saber porquê
- Brócolos (sim, brócolos, spoiler no fim)
- Um fio generoso de azeite, sal, alho em pó, paprika
- Mexe tudo, espalha no tabuleiro, 200 graus, uns 30-35 minutos
Spoiler: a Maria comeu os brócolos. Não sei o que aconteceu. A Joana ficou mais surpreendida do que eu.
O único trabalho real é cortar a batata-doce porque aquilo é mais dura do que parece. Já parti uma faca. Não vou dizer em que condições. 😂

1 mi piace
5 commenti