Morgenlauf bevor die Welt aufwacht

Um halb sechs klingelt der Wecker und irgendwie steh ich trotzdem auf. Xaver schläft noch, der Hund schaut mich an als wär ich verrückt — vielleicht bin ich das auch. Aber diese Stunde gehört mir. 45 Minuten über den Forstweg hinter dem Haus, ein bisschen Höhe mitnehmen, Beine warm machen. Kein langer Lauf, kein Training das auf dem Plan steht, einfach nur draußen sein bevor die Praxis anfängt. Der Wald heute war noch komplett still, nur Nebel zwischen den Fichten und der erste Lichtstreifen überm Kamm. Höhenmeter heute: so 280 hoch, gleiches runter. Mehr nicht. Für die Ultra-Vorbereitung brauch ich diese ruhigen Einheiten genauso wie die langen Läufe am Wochenende, glaub ich zumindest. Die Beine lernen irgendwie den Rhythmus. Danach Matcha, warm, schnell gemacht — und dann Dusche, Praxis, Alltag. Des is sche so ein Morgen 🏔️