Micromeditaciones

No hace falta dedicarle 10 minutos a meditar si no tienes tiempo, puedes hacer una micromeditación en todo momento. Por ejemplo, si vas por la calle y te paras en un semáforo, o si vas en el bus, no cojas el móvil, no tienes ni que cerrar los ojos, solo tomate un tiempo para respirar y pensar dónde estás, agradece y relájate.