entrenos de verano, lo que me está funcionando

El calor me ha obligado a reorganizarlo todo este mes. Ahora salgo antes de las 7 o directamente a última hora, porque intentar hacer una tirada larga con 30 grados y sol de cara en las bajadas es una forma muy eficiente de pasarlo muy mal. Lo aprendí a las malas en junio. Lo que me está funcionando ahora mismo: - tiradas largas solo en madrugada o tarde-noche - los días de más calor, series cortas de subida y ya. Menos km, más desnivel concentrado - hidratación empezada antes de salir, no cuando ya tengo sed El matcha lo sigo llevando en el frasco pero frío, con hielo antes de salir. Llega templado a mitad de ruta pero aguanta mejor que cualquier gel con este calor la verdad. Lo del desnivel concentrado no lo tenía tan en cuenta antes y noto que para preparar el ultra me está sirviendo bastante. Menos distancia total pero las piernas acusan igual o más.